Cómo empezar a conectarme conmigo mismo [4 maneras básicas]

Es esencial que en el camino de tu desarrollo a lo largo de la vida cada vez te conozcas mas y conectes cada vez mejor contigo mismo, para así poder definir a donde quieres llegar, pero ¿Qué significa conectarse con uno mismo?


"Conectarse con uno mismo significa conocer su propia historia y reservar un espacio para la gestión emocional. Implica también honestidad y coherencia, voluntad de escucharse y aceptarse, además de cuestionarse las propias creencias".


Seguramente te has preguntado: Aja, pero ¿Cómo yo hago eso?


Para mejorar tu relación contigo mismo, tu conversación interna o tus creencias limitantes, es necesario que estés claro de tu proceso y tu salud emocional, pues siempre pasamos por situaciones que nos afectan y que muchas veces no podemos entender.


Conectar con uno mismo es la tarea más importante que tenemos que hacer en nuestra vida. Si no puedes comprender lo interno, no podrás comprender lo externo. Vivimos en un mundo que va tan rápido que la mayoría de personas actúan como robots y se olvidan de ser ellos mismos.


¿Qué podemos hacer para empezar a lograr nuestra conexión interior?


Escucha música.

Darte permiso para disfrutar de una canción que te recuerde a una etapa especial de tu vida es algo increíble. Es una experiencia que te transporta y que te conecta de una forma muy poderosa con tu historia. Sin duda es una de las mejores formas de conectar contigo. No tiene que ser música de meditación, debe ser música que a ti te guste, disfrutes y te ayude a estar en tranquilidad. Si tocas algún instrumento musical, te gusta componer canciones o quizás eres aficionado, es momento de poner manos a la obra y aprovechar este espacio para conectar con el artista que hay dentro de ti.


Escribe

Anotar tus pensamientos y reflexiones en un cuaderno personal, incluso tus metas es otra técnica muy útil para conectar contigo. De hecho escribir, es liberador y a la vez terapéutico.


Al plasmar tus pensamientos o sentimientos por escrito, siempre dispondrás de un recurso que te ayudará a identificar cuál es tu estado emocional predominante, que puede servirte para extraer conclusiones acerca del rumbo que está tomando tu vida y reenfocar aquello que ya no tiene sentido para ti.


Medita

Centrar la atención en nuestra respiración en silencio durante unos minutos ayuda a calmar la mente y alejarnos del ruido exterior.


Se trata de una técnica muy poderosa para mantenerse en el momento presente, en el aquí y ahora, desarrollar la aceptación y observar nuestras emociones desde la ausencia de juicio.



Identifica tus emociones

Muchas personas reprimen sus emociones por temor a sentirse vulnerables. En este sentido, es necesario recordar un punto importante: el no compartir, ni comunicar externamente nuestras emociones, no necesariamente significa que interiormente no intenten comunicarnos algo. Precisamente, la función de nuestras emociones es revelarnos información acerca de nosotros mismos que tal vez habíamos pasado por alto. Por esta razón, a la hora de conectar con uno mismo, es importante prestarles atención y observar qué inseguridades y creencias se esconden tras dichas emociones.


Entender que no hay nada malo en lo que sientes, lo importante es tener presente que están ahí y que tu al ser consciente de ellas, puedes empezar a trabajar en eso sin auto juicio y con paciencia.


Recuerda que la mejor transformación es la que se da un paso a la vez.



Entradas Recientes

Ver todo