Cómo aumentar tu confianza en 3 simples pasos

Si te cuesta aceptarte, ya sea por tu físico, por tu estado emocional o quizá por tu estatus social, no te preocupes, a todos nos pasa algunas veces, lo primero que debes meterte en la cabeza es que a lo largo tu vida siempre habrán altos y bajos, no desesperes, en el mundo nada es permanente, es decir, si estas pasando por una mala racha ya sea emocional, financiera, laboral, etc. Siempre existirá una versión futura de ti mismo, ya dependerá de ti que sea mejor o peor, pero todo pasa. Debes entender esencialmente que no eres una constante y todo en tu vida estará en un regular cambio.


Para aumentar tu confianza es importante que tú quieras cambiar, que tomes conciencia que la persona que eres hoy no define a la persona que serás en 5 años. Pero es necesario que empieces a cultivarte, que sigas aprendiendo cosas nuevas todos los días, que te propongas metas y seas fiel a ellas. Que dejes de darle importancia a esa vocecita en tu cabeza que te dice que juegues otra partida en tu video juego favorito, que te dice que comas otro trozo de torta porque esta muy sabrosa, que te relajes viendo la TV porque "te lo mereces", es necesario dejar de procrastinar, aprende a identificar esas pequeñas acciones diarias que solo te dan gratificación inmediata y al final del día solo te dejan un gran vacío, se repiten día tras día y no hacen más que bajar tu autoestima y obviamente bajan drásticamente tu confianza.


Incluso los lideres mas destacados pueden llegar a carecer de confianza en momentos determinados. La confianza en uno mismo no es una cualidad fija; más bien, es un estado mental que requiere de un gran esfuerzo para mantenerla cuando las cosas se ponen difíciles. Debe ser aprendida, practicada y dominada al igual que cualquier otra habilidad. Pero, una vez que es dominada, ofrece un cambio sumamente positivo.


Sin más que decir, aquí te dejamos algunas maneras eficaces de fortalecer tu confianza.


Se fiel a ti mismo.

Por lo general a medida que crecemos dejamos de ser fiel con nosotros mismos y con nuestras palabras, es decir, si te propones bajar de peso, pero cada vez que llega la hora de hacer actividad física o de entrenar dices: Empiezo mañana, como si fuera otra persona que tuviera esa responsabilidad, al día siguiente haces lo mismo, y lo repites constantemente, al terminar el día, el problema con esto es que tu amor propio baja y baja sin parar.

No somos lo que pensamos, somos lo que hacemos. Por muchos objetivos que pienses que tienes, sino los haces, tu amor propio y confianza decrecen. Cuando haces lo que sabes que debías hacer, al final del día lo que obtendrás es una satisfacción verdadera. Aunque tu cuerpo este adolorido sabes que haz alcanzado una pequeña victoria.


Da para recibir.

Los seres humanos por naturaleza solo nos preocupamos por nosotros mismos. Cuando una de las hormonas más fuertes que produce nuestro cuerpo es la oxitocina, la llamada hormona del amor. Esta se segrega cuando das a otras personas. Piensa en dar, y deja de pensar en el "pobrecito yo" porque así somos.

Al dejar de pensar en ti expandes tu capacidad de amar y de dar, y eso al final del día absolutamente aumentara tu amor propio y tu confianza.


Practica alguna actividad física.

Para finalizar, la actividad física es una de las maneras mas eficientes de aumentar tu confianza y autoestima.

Empezando porque cada vez que te ejercitas (sea que vayas a un gimnasio o simplemente salgas a trotar, todo es valido) tu cuerpo toma esto como un reto, porque nuestro cuerpo está diseñado para mantenernos a salvo, al saber que vas a ejercitarte, tu cerebro automáticamente se pone en modo de defensa porque sabe que vas a sentir dolor, cansancio, mareo, etc. Más allá de que este simple habito te hace sentir y ver mejor, el impacto positivo que tiene sobre nosotros a largo plazo es impresionante, además de mejorar tu salud y proporcionarte energía para rendir en el día a día.

Para ejercitarte no tienes que ir precisamente a un gimnasio, puedes empezar con buscar cualquier actividad que te guste o no te parezca tan pesada pero que te haga mover el cuerpo y te obligue a salir de tu zona de confort.

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